¿Por qué usar creatina?
La creatina apoya la producción de ATP, la principal fuente de energía de los músculos durante entrenamientos explosivos.
Es uno de los suplementos más investigados científicamente de todos los tiempos, y ha demostrado una y otra vez su eficacia para ayudar a que tus músculos rindan al máximo y crezcan a su máximo potencial.
Cuando se usa de manera constante junto con una dieta adecuada y un entrenamiento bien estructurado, la creatina crea el mejor entorno posible para que tus músculos se recuperen y crezcan.
¿Cómo funciona?
El uso de la creatina puede explicarse como parte de uno de los tres sistemas fundamentales de energía, los cuales utilizan la molécula universal de energía del cuerpo conocida como ATP (Adenosín Trifosfato):
Para que el ATP se utilice como energía, el cuerpo separa una de las tres moléculas de fosfato del extremo de la molécula, lo que genera energía.
Una vez separadas, el ATP se convierte en ADP (Adenosín Difosfato, con solo dos fosfatos). El cuerpo puede volver a sintetizar ADP en ATP para seguir produciendo energía, y aquí es donde entra la creatina.
El cuerpo tiene una cantidad limitada de fosfocreatina almacenada en los músculos para reciclar el ADP de vuelta en ATP. Al tomar creatina, puedes aumentar de forma segura estas reservas. Esto, dentro de un programa de entrenamiento estructurado, se traduce en una mayor capacidad de trabajo a través de más repeticiones y series en el gimnasio.